ノンフライヤー調理できる量を徹底解説！家族人数別おすすめ容量

ノンフライヤーで調理できる量はどのくらいかしら？

家族の人数に合うレシピやおすすめの容量が知りたいわ。

今回は、ノンフライヤー調理できる量を徹底解説！家族人数別おすすめ容量について詳しくお伝えします。

ノンフライヤーの容量は家族構成に合わせて選ぶのがポイントです。この記事を読んで、あなたに最適なノンフライヤーを見つけましょう。

ノンフライヤーとは？特徴と調理できる量

みなさん、こんにちは！プロのWebライターのエマです。

今回は、最近話題のノンフライヤーについて、特に「調理できる量」に焦点を当てて詳しくお話ししていきますね。

ノンフライヤーって聞いたことはあるけど、実際どんなものなの？どのくらいの量が作れるの？という疑問にお答えしていきます。

私自身、以前は油で揚げ物を作るのが苦手で、健康面でも気になっていました。

でも、ノンフライヤーに出会ってからは、簡単においしい揚げ物が作れるようになって、家族にも大好評なんです。

そんな経験を踏まえて、皆さんにノンフライヤーの魅力をお伝えしていきますね。

それでは、さっそく詳しく見ていきましょう！

ノンフライヤーとエアフライヤーの違い

まず、よく聞く「ノンフライヤー」と「エアフライヤー」。

この2つ、実は同じものを指しているんです。

「えっ、そうなの？」って思った方、安心してください。

最初は私も混乱しました。

「ノンフライヤー」は日本語の造語で、「エアフライヤー」は英語の「Air Fryer」をそのまま日本語表記にしたものなんです。

つまり、ノンフライヤーとエアフライヤーは同じ調理家電を指す言葉なんです。

どちらの名前で呼んでも問題ありません。

ただ、「ノンフライヤー」という呼び方の方が、日本語として馴染みやすいかもしれませんね。

この調理器具の特徴は、熱風を循環させて食材を調理すること。

油をほとんど使わずに、揚げ物のような仕上がりが得られるんです。

すごいでしょ？

これは多くの人が気になるポイントですよね。

実際に使ってみると、油で揚げたものとは若干異なる食感になることもあります。

でも、多くの人が「油で揚げたのとあまり変わらない」と感じているんです。

私の経験では、食材の表面はカリッと、中はジューシーに仕上がることが多いです。

それに、余分な油を落とせるので、ヘルシーな仕上がりになるのも大きなメリットですよ。

ノンフライヤーで調理できる量の目安

さて、ここからが本題。

ノンフライヤーで一度に調理できる量ってどのくらいなのか、気になりますよね。

実は、これはノンフライヤーの容量によって大きく変わってきます。

一般的なノンフライヤーの容量は2〜5Lくらいの範囲で、4.7Lの大容量タイプが人気です。

4.7Lの大容量タイプを例に、調理できる量の目安を見てみましょう。

これを見ると、4人家族なら十分な量が作れそうですね。

でも、5人以上の大家族だと、少し物足りなく感じるかもしれません。

一方で、一人暮らしや2人暮らしの方には、この容量は少し大きく感じるかもしれません。

ただ、小さめの容量を選ぶと、大きな食材（例えば、丸ごとの鶏肉など）が入らないこともあるので注意が必要です。

私の場合、3人家族ですが4.7Lのものを使っています。

少し大きめですが、たまに友人を招いて料理をする時にも重宝しています。

確かに、そう感じる方もいるでしょう。

ただ、少量ずつ作れるということは、食材の無駄が出にくいというメリットもあるんです。

例えば、冷凍食品を少量だけ調理したい時なんかにも便利です。

それに、調理時間も短いので、2回に分けて調理しても、それほど手間にならないことが多いですよ。

ただし、注意点として、食材を詰め込みすぎると、うまく調理できないことがあります。

熱風が食材全体に行き渡らないと、ムラができてしまうんです。

だから、食材同士が重ならないように並べるのがコツです。

これさえ守れば、ノンフライヤーの調理量の「少なさ」も、それほど気にならなくなるはずですよ。

家族構成別おすすめノンフライヤー容量

さて、ここからは具体的に、家族構成別にどんな容量のノンフライヤーがおすすめなのか、詳しく見ていきましょう。

私も最初は「どのサイズを選べばいいの？」と悩んだので、皆さんのお役に立てる情報をお伝えできればと思います。

一人暮らしにぴったりなサイズ

一人暮らしの方には、コンパクトで使いやすい2〜2.5Lくらいの容量がおすすめです。

このサイズなら、キッチンスペースを取りすぎず、必要な量をちょうど良く調理できます。

2Lサイズでも、唐揚げなら6〜8個、フライドポテトなら1〜2人分が一度に作れるんです。

私の友人で一人暮らしをしている人がこのサイズを使っていますが、「ちょうど良い量が作れて助かる」と言っていました。

そうですね、確かにその心配もあります。

ただ、調理時間が短いので、2回に分けて調理しても大丈夫。

それに、日常的に使う分には十分な容量なんです。

ここで、一人暮らし向けのノンフライヤーの特徴をまとめてみましょう。

容量	メリット	デメリット
2〜2.5L	・省スペース ・必要な量だけ調理可能 ・電気代が節約できる	・大きな食材が入らない ・複数人分の調理が難しい

このサイズなら、キッチンカウンターの隅にも置けるし、使わない時は簡単に収納できますよ。

ただし、将来的に同居人ができる予定がある方は、少し大きめのサイズを選んでおくのも一案かもしれません。

2〜4人家族向け標準サイズ

2〜4人家族の場合、3.5〜4.7Lくらいの容量がおすすめです。

このサイズなら、家族全員分の食事を一度に調理できることが多いんです。

4Lサイズでは、唐揚げなら12〜15個、フライドポテトなら3〜4人分が一度に作れます。

私も3人家族で4.7Lのノンフライヤーを使っていますが、ほとんどの場合、一度の調理で十分な量が作れています。

確かに、一人暮らし用のものと比べるとサイズは大きくなります。

ただ、最近のノンフライヤーは縦長タイプが多いので、意外とコンパクトなんですよ。

それに、多機能なので、他の調理器具の代わりになることも。

例えば、トースターやグリルの代わりにも使えるので、むしろキッチンがスッキリする可能性もあります。

ここで、2〜4人家族向けのノンフライヤーの特徴をまとめてみましょう。

容量	メリット	デメリット
3.5〜4.7L	・家族分を一度に調理可能 ・大きめの食材も入る ・多機能で便利	・一人暮らし用より置き場所を取る ・電気代が少し高くなる

このサイズなら、週末の作り置きにも便利ですよ。

ただし、食材を詰め込みすぎると、うまく調理できないことがあるので注意が必要です。

熱風が食材全体に行き渡るように、余裕を持って並べるのがコツです。

大家族におすすめの大容量タイプ

5人以上の大家族や、料理が好きでたくさん作りたい方には、5L以上の大容量タイプがおすすめです。

このサイズなら、家族全員分はもちろん、来客時にも余裕を持って調理できます。

5.5Lサイズなら、唐揚げ20個以上、フライドポテトなら5〜6人分が一度に作れるんです。

私の知り合いに6人家族の方がいますが、5.5Lのノンフライヤーを使って「家族全員分の調理が一度にできて助かる」と言っていました。

確かに、大容量タイプはそれなりのスペースが必要になります。

ただ、先ほども言ったように、最近のノンフライヤーは縦長タイプが多いんです。

横幅はそれほど変わらず、高さが高くなる程度なので、意外と場所を取りません。

それに、これだけの容量があれば、オーブンの代わりにも使えるので、むしろキッチンの効率化につながる可能性もあります。

ここで、大家族向けのノンフライヤーの特徴をまとめてみましょう。

容量	メリット	デメリット
5L以上	・大家族分を一度に調理可能 ・大きな食材も余裕で入る ・オーブン代わりにも使える	・置き場所を取る ・電気代が高くなる ・少量調理では非効率

このサイズなら、パーティーの時にも大活躍しますよ。

ただし、大容量タイプは電気代が高くなる傾向があるので、使用頻度や家族の食生活とよく相談して選びましょう。

また、少量の調理では非効率になる可能性もあるので、普段の使用量をよく考えて選ぶことが大切です。

ノンフライヤーの選び方と人気モデル

さて、ここからはノンフライヤーの選び方と、実際に人気のモデルについてお話ししていきます。

私も最初は「どの機能が必要なの？」「どのメーカーがいいの？」と悩みました。

きっと皆さんも同じような疑問を持っているのではないでしょうか。

おすすめノンフライヤーの選び方

ノンフライヤーを選ぶ際には、いくつかのポイントがあります。

私の経験も踏まえて、重要なポイントをまとめてみました。

ノンフライヤー選びで重要なのは、容量、機能、使いやすさ、価格の4つです。

それぞれについて、詳しく見ていきましょう。

まず、容量については先ほどお話ししたとおりです。

家族構成や使用頻度に合わせて、適切なサイズを選びましょう。

次に機能ですが、これは好みが分かれるところです。

多機能モデルは、揚げ物以外にも焼き物や蒸し物まで対応できて便利です。

でも、シンプルな機能だけでいいという方もいるでしょう。

私の場合は、多機能タイプを選びましたが、最初は機能の多さに戸惑いました。

慣れるまで少し時間がかかりましたが、今では様々な料理に活用できて重宝しています。

使いやすさも重要なポイントです。

操作パネルが見やすく、ボタンの配置が分かりやすいものを選びましょう。

また、お手入れのしやすさも考慮に入れてください。

パーツが取り外しやすく、食洗機対応のものだと、掃除が楽になりますよ。

最後に価格ですが、機能や容量によって大きく変わってきます。

一般的に1万円台から5万円台まで幅広く展開されています。

自分の予算と必要な機能のバランスを考えて選びましょう。

必ずしもそうとは限りません。

確かに高価格帯のものは機能が充実していることが多いですが、シンプルな機能で十分という方もいます。

大切なのは、自分のニーズに合ったものを選ぶことです。

ただし、あまりに安価なものは耐久性や性能に問題がある可能性があるので注意が必要です。

信頼できるメーカーの製品を選ぶのが安心でしょう。

人気のパナソニックモデル紹介

ここでは、実際に人気のあるパナソニックのノンフライヤーをいくつか紹介します。

パナソニックは、ノンフライヤー市場でトップクラスのシェアを持つメーカーの一つです。

私も実際にパナソニック製のノンフライヤーを使っていますが、その使いやすさと性能の高さに満足しています。

特に、パナソニックの「ヘルシーシェフ」シリーズは、多機能性と使いやすさで高い評価を得ています。

代表的なモデルをいくつか見てみましょう。

モデル名	容量	特徴	価格帯
NF-KZ206	5.0L	15種類の自動メニュー、トースト機能付き	3万円台後半
NF-HZ101	4.2L	1300Wの高火力、20種類の自動メニュー	4万円台前半
NF-AF1-R	2.6L	コンパクトサイズ、7種類の自動メニュー	2万円台前半

NF-KZ206は、大容量でありながら多機能なモデルです。

家族が多い方や、様々な料理を作りたい方におすすめです。

NF-HZ101は、高火力で素早く調理できるのが特徴です。

忙しい方や、カリッとした仕上がりを求める方に向いています。

NF-AF1-Rは、一人暮らしや小さなキッチンにぴったりのコンパクトモデルです。

機能はシンプルですが、必要十分な性能を備えています。

その通りです。

アイリスオーヤマ、ツインバード、シロカなど、他にも優れたノンフライヤーを作っているメーカーはたくさんあります。

それぞれに特徴があるので、比較検討してみるのもいいでしょう。

ただし、メーカーによってアフターサービスの質に差があることもあるので、その点も考慮に入れて選びましょう。

私がパナソニックを選んだ理由の一つも、安心感のあるアフターサービスでした。

最終的には、自分のニーズと予算に合ったものを選ぶのが一番大切です。

店頭で実際に見て触ってみたり、口コミを参考にしたりして、じっくり選んでくださいね。

ノンフライヤーを使いこなすコツとレシピ

さて、ノンフライヤーを買ったはいいものの、「うまく使いこなせない」「おいしく作れない」と悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

実は私も最初は同じような悩みを抱えていました。

でも、使い方のコツを掴んでからは、毎日のように活用しています。

ここでは、私の経験も踏まえて、ノンフライヤーを上手に使いこなすコツと、簡単でおいしいレシピをご紹介します。

ノンフライヤーでおいしく作るポイント

ノンフライヤーを使いこなすには、いくつかのコツがあります。

これらのポイントを押さえれば、おいしい料理が簡単に作れるようになりますよ。

ノンフライヤーでおいしく作るための3つの重要ポイントは、「予熱」「油の活用」「詰めすぎない」です。

それぞれについて、詳しく見ていきましょう。

まず、予熱は非常に重要です。

ノンフライヤーを使う前に、空の状態で2〜3分程度予熱しておくと、調理開始時から高温で調理できるため、食材の表面がカリッと仕上がります。

私も最初は予熱を忘れがちでしたが、これを意識するようになってから、格段においしく仕上がるようになりました。

次に、油の活用です。

ノンフライヤーは油を使わなくても調理できますが、少量の油を使うことで、より本格的な揚げ物の味わいに近づけることができます。

食材に薄く油を塗るか、オイルスプレーを使うのがおすすめです。

これにより、カラッとした仕上がりになり、食感も良くなります。

最後に、食材を詰めすぎないことが大切です。

ノンフライヤーは熱風を循環させて調理するため、食材同士が重なっていると、熱が均等に当たらず、ムラができてしまいます。

食材は一層に並べ、間隔を空けて置くようにしましょう。

これらのポイントを押さえるだけで、ノンフライヤーの調理の仕上がりが格段に良くなりますよ。

確かに、完全に同じ味にはなりません。

ただ、これらのコツを押さえることで、かなり本格的な味わいに近づけることができます。

それに、ヘルシーさを考えれば、この程度の違いは許容範囲だと私は考えています。

ただし、衣の厚い天ぷらなどは、ノンフライヤーでは難しい場合もあります。

そういった料理は、従来の揚げ方を選択するのも一つの手段です。

簡単時短ノンフライヤーレシピ3選

ここでは、ノンフライヤーを使った簡単で時短になるレシピを3つご紹介します。

どれも私が実際に作って、美味しかったものばかりです。

今回紹介するレシピは、「カリカリチキン南蛮」「ヘルシー唐揚げ」「サクサクフライドポテト」の3つです。

それでは、順番に見ていきましょう。

まず、「カリカリチキン南蛮」のレシピです。

材料（2人分）：

• 鶏もも肉：2枚
• 塩コショウ：少々
• 小麦粉：大さじ2
• 溶き卵：1個分
• パン粉：1カップ
• オリーブオイル：小さじ1

作り方：

1. 鶏もも肉に塩コショウで下味をつける。
2. 小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。
3. オリーブオイルを薄く塗る。
4. 予熱したノンフライヤーで180度、15分程度調理する。
5. お好みのタルタルソースをかけて完成。

このレシピのポイントは、オリーブオイルを薄く塗ることです。

これにより、カリッとした仕上がりになります。

次に、「ヘルシー唐揚げ」のレシピです。

材料（2人分）：

• 鶏もも肉：300g
• 醤油：大さじ1
• 酒：大さじ1
• おろしにんにく：小さじ1/2
• おろし生姜：小さじ1/2
• 片栗粉：大さじ2
• オリーブオイル：小さじ1

作り方：

1. 鶏もも肉を一口大に切り、調味料で下味をつける。
2. 30分程度漬け込む。
3. 片栗粉をまぶし、オリーブオイルを薄く塗る。
4. 予熱したノンフライヤーで200度、12分程度調理する。
5. 半分に切って、中まで火が通っていることを確認して完成。

このレシピのポイントは、下味をしっかりつけることです。

これにより、ノンフライヤーでも十分な味わいが出ます。

最後に、「サクサクフライドポテト」のレシピです。

材料（2人分）：

• じゃがいも：中2個
• 塩：小さじ1/4
• オリーブオイル：小さじ2
• パセリ：適量

作り方：

1. じゃがいもを1cm幅の細切りにする。
2. 水にさらし、でんぷんを洗い流す。
3. キッチンペーパーでしっかり水気を拭き取る。
4. オリーブオイルと塩を絡める。
5. 予熱したノンフライヤーで200度、15分程度調理する。
6. 途中で一度取り出してかき混ぜ、さらに5分程度調理する。
7. パセリをかけて完成。

このレシピのポイントは、じゃがいもの水気をしっかり拭き取ることです。

これにより、サクサクの食感が生まれます。

確かに、最初は少し手間に感じるかもしれません。

でも、慣れてくると本当に簡単ですよ。

例えば、チキン南蛮なら、従来の揚げ物だと油の準備や後片付けに時間がかかりますが、ノンフライヤーならその手間が省けます。

唐揚げも、油で揚げる必要がないので、キッチンが油まみれになる心配がありません。

フライドポテトに至っては、市販の冷凍ポテトを使えば、さらに時短になりますよ。

ただし、最初のうちは調理時間や温度の調整が必要かもしれません。

ノンフライヤーの機種によって多少の違いがあるので、自分の機器に合わせて調整してくださいね。

これらのレシピを参考に、ぜひノンフライヤーを使った調理にチャレンジしてみてください。

きっと、新しい料理の楽しさを発見できるはずです。

ノンフライヤー購入前に知っておくべきこと

さて、ここまでノンフライヤーの魅力についてお話ししてきましたが、購入を考えている方にとっては、気になる点もあるかもしれません。

実は、私もノンフライヤーを購入する前は、いくつか不安な点がありました。

ここでは、そんなノンフライヤー購入前に知っておくべきことについてお話しします。

ノンフライヤーの良い点と注意点

ノンフライヤーには多くの良い点がありますが、同時にいくつかの注意点もあります。

私自身の経験を踏まえて、両面をお伝えしたいと思います。

ノンフライヤーの主な良い点は、「健康的」「簡単」「多機能」の3つです。

一方で、注意点としては「容量の制限」「味の違い」「音」などがあります。

それぞれについて、詳しく見ていきましょう。

良い点	注意点
・油を使わないので健康的 ・後片付けが簡単 ・多機能で様々な料理ができる	・一度に調理できる量に制限がある ・油で揚げたものとは味が若干異なる ・動作音が気になることがある

まず、良い点から見ていきましょう。

ノンフライヤーの最大の魅力は、油をほとんど使わずに調理できる点です。

これにより、カロリーや脂質を大幅に抑えられ、健康的な食生活につながります。

私も以前は揚げ物を控えめにしていましたが、ノンフライヤーを使うようになってからは罪悪感なく楽しめるようになりました。

また、油を使わないので後片付けが非常に簡単です。

油が飛び散る心配もないので、キッチンが汚れにくいのも大きなメリットです。

さらに、多くのノンフライヤーは多機能で、揚げ物だけでなく、焼き物や蒸し物まで幅広く調理できます。

これにより、キッチンスペースを有効活用できるんです。

一方で、注意点もあります。

まず、一度に調理できる量に制限があります。

大家族の方や、まとめて調理したい方には少し不便かもしれません。

また、油で揚げたものとは味や食感が若干異なることがあります。

特に、衣の厚い天ぷらなどは、ノンフライヤーでは難しい場合もあります。

最後に、動作音が気になる方もいます。

ほとんどの場合は気にならない程度ですが、静かな環境で使う場合は注意が必要かもしれません。

確かに、一見するとデメリットが大きく感じるかもしれません。

でも、実際に使ってみると、これらの注意点は大きな問題にならないことが多いんです。

例えば、調理量の制限は、2回に分けて調理することで解決できます。

味の違いも、慣れてくると逆に油っこくない軽い味わいが好きになる方も多いですよ。

ただし、これらの点を十分に理解した上で購入を決めることが大切です。

自分のライフスタイルや好みに合っているかをよく考えてみてくださいね。

ノンフライヤー購入で後悔しないために

最後に、ノンフライヤーを購入する際に後悔しないためのポイントをお伝えします。

これらは、私自身の経験と、多くのユーザーの声を参考にしたものです。

ノンフライヤー購入で後悔しないための3つのポイントは、「使用頻度の想定」「サイズの確認」「機能の吟味」です。

それぞれについて、詳しく見ていきましょう。

まず、使用頻度の想定が重要です。

ノンフライヤーは便利な調理器具ですが、使わないのに購入しても意味がありません。

週に何回程度使うか、どんな料理に使うかをよく考えてみてください。

私の場合、週3〜4回は使っています。

唐揚げやフライドポテトはもちろん、グリル野菜や焼き魚にも活用しているんです。

次に、サイズの確認も大切です。

ノンフライヤーは意外とスペースを取ります。

キッチンに置くスペースがあるか、収納場所は確保できるかをしっかり確認しましょう。

私の場合、最初は少し大きめに感じましたが、使用頻度が高いので、キッチンカウンターに常設しています。

最後に、機能の吟味が重要です。

ノンフライヤーには様々な機能がありますが、すべての機能が必要とは限りません。

自分が本当に必要な機能は何か、よく考えてみてください。

私の場合、温度調節機能と自動メニューはよく使いますが、タイマー機能はあまり使っていません。

確かに、選択肢が多いと迷ってしまいますよね。

でも、これらのポイントを意識するだけでも、後悔のない選択ができる可能性が高くなります。

私も最初は迷いましたが、これらのポイントを考慮して選んだおかげで、今でも満足して使っています。

ただし、完璧な選択を目指すあまり、購入をためらいすぎるのも良くありません。

ある程度考えたら、思い切って購入してみるのも一つの手段です。

使ってみて初めて分かることも多いですからね。

最後に、ノンフライヤーは確かに便利な調理器具ですが、万能ではありません。

従来の調理方法と組み合わせて使うことで、より豊かな食生活が実現できると思います。

皆さんも、自分のライフスタイルに合ったノンフライヤーを見つけて、新しい料理の世界を楽しんでみてくださいね。

ノンフライヤー調理できる量を徹底解説！家族人数別おすすめ容量【まとめ】

この記事では、ノンフライヤーで調理できる量や家族人数別のおすすめ容量について解説してきました。

ノンフライヤーの容量は家族人数に合わせて選びましょう。大容量タイプなら4人分の調理も可能です。コツを押さえれば、おいしい料理を簡単に作れます。

ノンフライヤーを活用して、健康的でおいしい食生活を始めましょう。